Dziś, 4 października, w kalendarzu widnieje wyjątkowa data – Światowy Dzień Zwierząt, połączony ze wspomnieniem św. Franciszka z Asyżu. To dla mnie zawsze moment na chwilę zatrzymania i refleksji. Biedaczyna z Asyżu nazywał zwierzęta „braćmi mniejszymi”, a patrząc na to dziś z perspektywy mojej codziennej pracy jako psychoterapeuty, widzę, jak… Czytaj dalej
Grudzień to dla większości z nas najtrudniejszy miesiąc w roku. Zamykanie projektów w pracy, przygotowania do świąt, gonitwa za prezentami, presja czasu i krótki dzień sprawiają, że nasz układ nerwowy jest na skraju wyczerpania. A gdyby tak w tym roku zrobić to inaczej i… wcisnąć pauzę? Zapraszam Cię na wyjątkowe… Czytaj dalej
Dzień Synowej stanowi inspirujący kontekst dla analizy dynamiki rodziny w terapii systemowej. Wejście synowej wymaga reorganizacji ról i granic rodzinnych. Elastyczność poznawcza oraz akceptacja różnorodności w relacjach, w tym w kontekście LGBT+, są kluczowe dla harmonii i wsparcia adaptacji w rodzinie oraz budowania silnych więzi. Czytaj dalej
Czy kilkuminutowe zniknięcie Słońca to wyłącznie ciekawostka astronomiczna? Z perspektywy psychologii poznawczej i neurobiologii, zaćmienie to gwałtowny szok dla naszych zmysłów i fascynujący stan naturalnego, zbiorowego transu. W najnowszym artykule odrzucam myślenie magiczne na rzecz twardych danych badawczych. Sprawdzam, jak anomalia świetlna wpływa na wydzielanie melatoniny, dlaczego mózgi osób z ADHD i w spektrum autyzmu (ASD) reagują na nią tak skrajnie różnie oraz w jaki sposób zjawisko kosmicznego zachwytu (awe) działa terapeutycznie na naszą osobowość. Zapraszam do lektury o cieniu, który uczy nas akceptacji stanów przejściowych. Czytaj dalej
Dzisiaj, w Światowy Dzień Przeciwko Mowie Nienawiści, psycholog zwraca uwagę na wpływ słów na zdrowie psychiczne. Mowa nienawiści prowadzi do chronicznego stresu, który składa się na fizyczne zmiany w mózgu. Wsparcie społeczne jest kluczowe w minimalizowaniu skutków, a terapia może pomóc w przezwyciężeniu destrukcyjnych myśli. Czytaj dalej
Dziś pożegnałem moją ukochaną kotkę Fantusię, co skłoniło mnie do zastanowienia się nad utratą czworonogich przyjaciół. Ból żalu po stracie zwierzęcia jest realny i wymaga empatii. Z perspektywy psychologii i neurobiologii, zwierzęta pełnią ważną rolę w regulacji emocji i relacjach, a żałoba nietypowa jest często bagatelizowana. Czytaj dalej
Dlaczego sama silna wola nie wystarczy, by rzucić palenie? Poznaj neurobiologiczne mechanizmy nałogu u osób z ADHD, ASD i zaburzeniami osobowości. Czytaj dalej
Dzień Teścia to doskonała okazja, by przyjrzeć się relacjom z teściem, które często są pomijane w popkulturze. Jako psycholog ericksonowski, wierzę, że nawet trudne doświadczenia kryją w sobie cenne zasoby. Spotkanie dwóch różnych światów, jakimi są rodziny partnerów, może być fascynującą podróżą. Teść, jako strażnik tradycji, może być zarówno wsparciem, jak i wyzwaniem. Jakie lekcje płyną z tej relacji? Zachęcam do refleksji nad tym, co możesz docenić w ojcu swojego partnera i jak ta relacja wpływa na Ciebie. Odkryj, jak budować mosty porozumienia w rodzinnych relacjach! Czytaj dalej
Szkolenie „Praca z seksualnością i tożsamością w stanach rozszerzonej świadomości”, na które zapraszam Was do Instytutu Holomind, zrodziło się z głębokiej potrzeby integracji tych dwóch światów: fascynującego świata SRŚ i mądrej, głębokiej pracy z najdelikatniejszymi aspektami ludzkiego „Ja”. Czytaj dalej
W poszukiwaniu rozwiązań dla trudnych problemów życiowych, zwłaszcza tych zakorzenionych w historii naszych rodzin, często trafiamy na różnorodne metody pracy nad sobą. Jedną z nich, która w ostatnich latach zyskała na popularności, są ustawienia systemowe Berta Hellingera. Wiele osób jest poruszonych intensywnością tych doświadczeń i opisuje je jako głęboko transformujące…. Czytaj dalej